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【Lucina green購入者・購入検討中の方向け】気軽に続けられるおすすめレシピを大紹介!

ダイエットというと、ストイックに食事制限をして痩せるというイメージがある方も多いかもしれません。しかし、最近のダイエットはおいしく食べて痩せる体質にしていくという方法が注目されており、若い世代を中心にSNSでも話題になっています。

今まで流行していたフルーツ青汁や、酵素ドリンク、スムージーなどは糖質が多く含まれており、肥満の原因になる場合もありました。

今回ご紹介するLucina green(ルキナグリーン)は、新感覚の糖質制限グリーンスムージーで、糖質を徹底的に抑えて、おいしくいただきながらダイエットできる商品です。Lucina green(ルキナグリーン)1杯あたりの糖質は1.1g、カロリーは驚異の9Kcalで、他社製品と比較しても糖質を最大で1/15まで抑えている優れたグリーンスムージーです。

今回は、女性のキレイをプロデュースしてくれるLucina green(ルキナグリーン)を手軽においしくいただくことができるレシピをご紹介していきましょう。

Lucina green(ルキナグリーン)のシンプルレシピ

自然な甘味を感じることができるのでおいしく飲みやすいLucina green(ルキナグリーン)

まずは、Lucina green(ルキナグリーン)そのもののおいしさを味わってみましょう。

飲み方は、100mlの水にLucina green(ルキナグリーン)を1袋入れて、よくかき混ぜてください。しっかりと全体が混ざれば完成です。底に残らない程度までしっかりとかき混ぜるのがコツです。

Lucina green(ルキナグリーン)の豆乳割りレシピ

Lucina green(ルキナグリーン)でさまざまなレシピを楽しめます。

次にご紹介するレシピは豆乳割りです。作り方は簡単で、100mlの豆乳にLucina green(ルキナグリーン)を1袋入れて、よくかき混ぜてください。全体的にしっかりと混ざれば完成です。水と比較すると底にたまりやすいので、よくかき混ぜるようにしてください。

普通にいただいてもおいしいですが、豆乳を混ぜることにより、豆乳に含まれるタンパク質を同時に摂取することができます。

タンパク質は食欲を抑制してくれる効果もあり、大豆に含まれているイソフラボンは女性ホルモンのバランスを調整してくれる嬉しい効果もあるので効果絶大です。

豆乳によっては糖質が多く含まれているものもありますので、糖質の量をしっかりと確認してから購入するようにしましょう。

Lucina green(ルキナグリーン)と牛乳割りレシピ

ほんのりと甘くすっきりとした味わいのLucina green(ルキナグリーン)です。

100mlの牛乳にLucina green(ルキナグリーン)を1袋入れて、よくかき混ぜてください。全体に混ざれば完成です。

牛乳で割ることで同時にカルシウムを摂ることができますし、水で割るより腹持ちもよくなります。牛乳は、脳の満腹中枢を刺激してくれ、食事の量を制限してくれる効果が期待できます。

Lucina green(ルキナグリーン)とヨーグルトのレシピ

さわやかで可愛いパッケージは女性にも大人気です。

次にご紹介するレシピは置き換えダイエット中の小腹が空いた時におすすめのレシピです。

器にミューズリー適量を入れて、次にヨーグルトを適量入れます。その上にLucina green(ルキナグリーン)を半分入れて、それを繰り返せば完成です。

ヨーグルトには乳酸菌が含まれており、腸内をきれいにしてくれる効果があり、しかもおいしいくいただくことができます。注意していただきたいのは、「低脂肪」のヨーグルトには糖質が多く含まれているので、無糖のヨーグルトを選ぶようにしましょう。

また、ミューズリーを入れることで食物繊維を豊富に摂取でき、腸内を刺激して排便を促す効果も期待できます。

さらに女性に不足しがちな鉄分や、ナッツ類に多く含まれている抗酸化作用があるビタミンEも摂取できるので、老化対策にも効果的です。

小腹がすいた時や朝ごはんにもおすすめのレシピです。

Lucina green(ルキナグリーン)とプロテインの糀甘酒豆乳プリン

Lucina green(ルキナグリーン)のパッケージはさわやかなブルーで可愛いです。

次にご紹介するレシピはデザートレシピです。

2個分の材料になりますのでご注意ください。まず、Lucina green(ルキナグリーン)を2袋、糀甘酒豆乳ブレンドを1パック(125ml)、無調整豆乳を75ml、ソイプロテインを40gを混ぜ入れ、しっかりと均等に混ざるようにしましょう。

そして50度のお湯50ccにゼラチン1袋を溶かし、さきほど混ぜた材料に入れます。カップ2つに分け移し、冷蔵庫で2~3時間冷やして完成です。こちらのレシピのコツは材料をよく混ぜることです。味がムラにならないようにしっかりとかき混ぜましょう。

材料の1つである糀甘酒豆乳ブレンドは、砂糖を使用しておらず、糀が発酵した自然の甘味だけで作られています。日常生活で不足しがちであるビタミンB群と食物繊維も多く含まれています。甘酒にはビタミンやアミノ酸、酵素の力が働いており、美容にも健康にも良い成分です。

同時に無調整豆乳やソイプロテインに含まれている良質のタンパク質を摂取できるでしょう。タンパク質は人が生きていく上で欠かせない栄養素の1つ。豆乳にはサポニンも含まれており、血液中のコレステロールや中性脂肪などの余計な脂質を減少させ、肥満予防にも効果的です。また抗酸化作用もありますので、アンチエイジングに最適な成分です。

Lucina green(ルキナグリーン)のアレンジレシピで手軽にダイエット

Lucina green(ルキナグリーン)はそのまま水に溶かしてもおいしいです。

Lucina green(ルキナグリーン)は、シンプルに水に溶かすだけでもおいしくいただくことができますが、さらにアレンジすることで飽きることなく継続していただくことができます。

アレンジ食材により、キレイになる成分がプラスされますので相乗効果も期待できるでしょう。

Lucina green(ルキナグリーン)は糖質をしっかりとカットしながら、女性のキレイを中からサポートしてくれるのでダイエットにおすすめです。



Lucina green(ルキナグリーン)